Stoppen met drinken is heel moeilijk, maar niet onmogelijk. Hoeveel gevallen zijn er rond wanneer een persoon op een bepaald moment tegen zichzelf zei: "Genoeg! "en stop voor altijd met drinken. Meestal duwt de nabijheid van de dood tot een dergelijke stap. Als een dokter bijvoorbeeld zegt: "Of je stopt met drinken, liefje, of je stopt met leven. "En een persoon, in de hoop in leven te blijven, weigert volledig alcohol. Er zijn duizenden vergelijkbare gevallen. Er zijn zeker zulke mensen onder uw kennissen.
Een ongeneeslijke ziekte is echter geen voorwaarde om te stoppen met drinken. Waarom wachten op een kritieke toestand als je jezelf hier niet toe kunt brengen? Slechte stimulans voor een alcoholist? Ja, inderdaad, het is onwaarschijnlijk dat het mogelijk zal zijn om op eigen kracht van deze verderfelijke passie af te komen, uit niets te doen. Hier moet je willen. Ja, niet alleen willen, maar onvoorwaardelijk willen, jezelf ervan overtuigen dat leven zonder deze stap onmogelijk is (en dit is waar! ).
Zo'n toestand is niet in woorden uit te leggen. Dit kan alleen worden begrepen door een persoon die heeft besloten voor eens en voor altijd een einde te maken aan de verslaving. Bovendien is dit niet alleen de gewoonte om te drinken, maar ook elke andere gevaarlijke verslaving - roken, veel eten, gokken, enz.
En dit kost tijd. Het is tijd om jezelf te realiseren als een noodzakelijk, waardig, echt, staand persoon, en niet als een dronken lap. Tijd om in stilte nuchter na te denken. Tijd om een onweerstaanbaar verlangen in jezelf te ontwikkelen - om te stoppen met drinken.
Hulp verwachten van een soort van wonderbaarlijke medicijnen, buitenlandse boeken of tovenaars - om jezelf pijn te doen. Al deze middelen zijn natuurlijk hulp, maar alleen op voorwaarde van de onvoorwaardelijke onafhankelijke wens van een persoon om te stoppen met drinken. Zonder onze inspanningen te leveren, is het een verspilling van geld, tijd. Hier zijn alleen je eigen wilskracht en het vaste vertrouwen in de juistheid van de gekozen richting van belang.
Heb je deze cruciale stap bepaald? Je bent een echt persoon! Moedig, sterk! Je zal slagen!
Er zijn een aantal manieren om van het obsessieve verlangen om te drinken af te komen, maar om er juist van af te leiden. Waarom zou je ze ook niet gebruiken?
Tien regels voor wie wil stoppen met drinken
- Haal een paar keer diep adem als je zin hebt om te drinken. Herhaal tegen jezelf, als een mantra: "Ik stop met drinken. "
- Neem twee keer per dag een warm bad. Drink 2 kopjes warme thee in de badkamer.
- Drink tussen de maaltijden 8-10 glazen water.
- Maak een wandeling na het eten, blijf uit de buurt van drinkbedrijven, waar de verleiding om te drinken te groot is.
- Als de drang om te drinken ondraaglijk is, neem dan een warme douche. Aan de ene kant is drinken onder de douche best lastig ; ), aan de andere kant kalmeert het je zenuwen.
- Vermijd gekruid voedsel en specerijen.
- Verminder de consumptie van vis, gevogelte, vlees, drink minder thee, koffie, wanturinezuur, ammoniak in vlees en cafeïne in thee en koffie verhogen de drang om te drinken.
- Eet zoveel mogelijk fruit en groenten, bezuinig op snoep en de drang om te drinken zal veel sneller verdwijnen.
- Neem vitaminecomplexen, vooral vitamine B.
- Wees altijd vastberaden in je verlangen om de gewoonte te doorbreken. Geen "maar", "misschien", enz. Een vast "nee" elke keer dat er een verlangen opkomt of een kans heeft, heeft nog niemand in de steek gelaten. En wees niet ontmoedigd, zelfs als het erg moeilijk is, val niet in een depressie - het zal onbedoeld weer leiden tot de oude manier van leven. Bestrijd depressie - alleen met een positieve instelling!
Effecten van voeding op de wens om te drinken
En nog een paar woorden over voeding: laboratoriumstudies hebben aangetoond dat het eten van bepaalde voedingsmiddelen bijdraagt aan het verlangen om te drinken. Dergelijke producten zijn thee, koffie, specerijen, suikerproducten. Deze voedingsmiddelen hebben hetzelfde effect op rokers.
Volgens de observaties van wetenschappers hebben vegetariërs beduidend minder neiging tot alcohol en tabak dan mensen die vlees eten.